Just One Thing
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You’ve heard the expression, “It’s the little things that count.” Research has shown that little daily practices can change the way your brain works, too. This book offers simple brain-training practices you can do every day to protect against stress, lift your mood, and find greater emotional resilience. Just One Thing is a treasure chest of over fifty practices created specifically to deepen your sense of well-being and unconditional happiness. Just one practice each day can help you: Be good to yourself Enjoy life as it is Build on your strengths Be more effective at home and work Make peace with your emotions
'This book offers simple brain-training practices you can do every day to protect against stress, lift your mood, and find greater emotional resilience.'--P. [4] of cover
A follow-up to Buddha's Brain outlines dozens of accessible meditative practices involving techniques that range from promoting relaxation to experiencing gratitude, explaining the neuroscience and psychology behind specific practices and how they can reduce stress and promote inner peace. Original.
년:
2011
출판사:
New Harbinger Publications
언어:
english
페이지:
232
ISBN 10:
1608820327
ISBN 13:
9781608820320
파일:
EPUB, 307 KB
개인 태그:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english, 2011
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