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1
Power-Fitness zu Hause
Naumann & Göbel Verlag
Susann Hempel
ausführung
ausgangsposition
beine
übung
muskelgruppen
rolle
oberkörper
übungen
vorn
knie
basketball
gymnastikball
fitnessband
liegestütz
strecken
anschließend
aufrechter
beugen
ellbogen
gestreckt
brust
ziehen
dehnen
fuß
sodass
trainiert
kniebeuge
rechten
wiederholungen
füße
rechte
wirbelsäule
wechseln
bauchmuskulatur
führen
trizeps
daher
handtuch
ausfallschritt
außen
muskeln
bewegung
liegen
linken
muskulatur
crunch
geöffnet
gesamte
trainieren
händen
년:
2018
언어:
german
파일:
EPUB, 12.16 MB
개인 태그:
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/
0
german, 2018
2
Ohne Geraete: Muskeltraining 50+ . Kraft: Ausdauer: Flexibilitaet
Firefly Books
Liebman
,
Hollis Lance
muskeln
gedruckt
nutzen
ausüben
abbildungslegende
beachten
fett
zielbereich
oberkörper
seiten
zielmuskeln
anfänger
beugen
gymnastikball
liegende
gefärbter
unteren
verweist
arbeitende
grau
übung
strecken
wiederholen
sekunden
beine
vorn
knie
nacken
bauchmuskulatur
dehnung
füße
übungen
körpermitte
bewegen
heben
durchbiegen
ellbogen
ausgangsposition
skelettmuskel
legen
richten
fortgeschrittene
abdominis
aufrecht
drehen
gluteus
kräftigt
bauchmuskeln
wiederholungen
bewegung
년:
2014
언어:
german
파일:
EPUB, 19.86 MB
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german, 2014
3
Ohne Geräte - Muskeltraining 50+
Firefly Books
Liebman
,
Hollis Lance
muskeln
gedruckt
nutzen
ausüben
abbildungslegende
beachten
fett
zielbereich
oberkörper
seiten
zielmuskeln
anfänger
beugen
gymnastikball
liegende
gefärbter
unteren
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arbeitende
grau
übung
strecken
wiederholen
sekunden
beine
vorn
knie
nacken
bauchmuskulatur
dehnung
füße
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körpermitte
bewegen
heben
durchbiegen
ellbogen
ausgangsposition
skelettmuskel
legen
richten
fortgeschrittene
abdominis
aufrecht
drehen
gluteus
kräftigt
bauchmuskeln
wiederholungen
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년:
2014
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german, 2014
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